পায়ের গোড়ালির তলায় ব্যথা বা প্লান্টার ফ্যাসাইটিস কেন হয়, কী করবেন

• পায়ের ওপর অতিরিক্ত চাপ, যেমন দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটা।
• অতিরিক্ত ওজনের কারণে পায়ের ওপর বাড়তি চাপ পড়লে।
• শক্ত বা সাপোর্টহীন জুতা ব্যবহার করলে।
• পায়ের পেশি শক্ত হয়ে পায়ের তলার ফ্যাসিয়ার ওপর চাপ বাড়লে।